7 dicas para lidar com o estresse pós-feriado

Os longos dias de ócio e despreocupação ao sol passados na praia ou na serra chegam inevitavelmente ao fim... e com eles, às vezes, também a sensação de bem-estar.

Após o período de relaxamento e descanso de verão, voltar ao ritmo frenético de sempre pode causar uma condição real de desconforto caracterizada por exaustão, ansiedade e depressão.

São cerca de 6 milhões de italianos que vivenciam a retomada das atividades normais de trabalho com descontentamento e tristeza — emoções que podem se refletir no nível somático, fazendo com que o corpo e o sistema nervoso entrem em crise.

A chamada "síndrome do retorno ao trabalho" pode se manifestar com astenia, diminuição da atenção, dores de cabeça, baixa energia, sensação generalizada de mal-estar, mas também distúrbios digestivos, dores musculares, insônia e alterações de humor.

Para lidar com o estresse de voltar após as férias sem dor, compilamos 7 dicas:

• Voltando à rotina gradualmente, voltando das férias alguns dias antes para se acostumar com as temperaturas e ritmos da cidade sem um impacto brusco. O trabalho também deve ser retomado gradualmente, se possível.
• Siga uma dieta adequada, tenha bastante hidratação e faça atividade física para ajudar a reduzir o estresse e descansar melhor.
• Fique sob a luz do sol, fazendo pausas para o almoço ao ar livre para evitar colocar seu corpo e mente sob estresse com a transição da luz solar na praia para a luz artificial no escritório.
• Faça pausas frequentes de pelo menos 15 minutos a cada duas horas para reativar a circulação e descansar os olhos.
• Pensar positivamente para mudar o foco para o que queremos e nossas habilidades.
• Evite a tecnologia na cama para dormir muito e bem, evitando passar de 8 a 10 horas de sono durante o período de férias para 6 a 7 horas quando voltar. Quaisquer problemas de insônia devem ser tratados com um banho quente à noite ou com um chá de ervas.
• Use Taopatch® EMOTION para tratamento emocional. Nossa nanotecnologia médica, por meio da emissão de comprimentos de onda específicos e testados, pode melhorar a capacidade do nosso corpo de liberar neurotransmissores que contrabalançam o estresse. Também pode regular os ritmos circadianos de sono-vigília, que melhoram a qualidade do sono e afetam o funcionamento e o humor ideais do corpo.

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Feliz retorno a todos!

Comunicação dirigida a operadores profissionais.